2010年10月23日
(1人分134Kcal) 一風堂のもやしナムル
参考にさせてもらったレシピはコチラ
一風堂のもやしナムル by なが・あちゅ(2人分267.87Kcal 1人分133.93Kcal)
| 材料 | 分量 | 1g当り | カロリー | 塩分 |
| もやし | 1袋(227g) | 0.37Kcal | 83.99Kcal | － |
| にら | 1/3袋(21g) | 0.21Kcal | 4.41Kcal | － |
| ごま | 大1(9g) | 5.78Kcal | 52.02Kcal | |
| 減塩醤油 | 大1.5(22.5ml) | 0.83Kcal | 18.67Kcal | 2.9g |
| ごま油 | 大１(12g) | 9Kcal | 108Kcal | － |
| にんにくチューブ | 1.5cm | |||
| 豆板醤 | 小1/3(1.3g) | 0.6Kcal | 0.78Kcal | 2.3g |
ピリリとしたもやし･･･美味しい~♪
カロリーの半分以上が、ごまとごま油なんだよな。
美味しいこの2つがカロリーが高いのが痛いところだな。
次回作る時は、調味料を調節しながらもう一度挑戦してみようと思う~
Posted by 花 at 10:00│Comments(0)
│100-150Kcal
