2010年10月10日
(1人分14Kcal) ゆで水菜
レシピなどとは言えないものですが・・・ゆで水菜です。
先日のたけしのみんなの家庭の医学で、
葉酸が豊富な水菜のレシピをやっていました。
葉酸は、血管が若返る(?) 強い血管を作るそうです。
茹で無いほうがイイみたいですね。。。
生の水菜も美味しいけど、茹でたシャキシャキの水菜って好きです~。
洗って茹でて、簡単に出来る小鉢に最適な料理(?)かも?!
めっちゃカロリーも低いし、醤油をかけ過ぎなければイイ感じです。
(2人分28.4Kcal 1人分14.2Kcal)
材料 | 分量 | 1g当り | カロリー | 塩分 |
水菜 | 1袋(142g) | 0.2Kcal | 28.4Kcal | 0g |
しょうゆ | 少々 |
Posted by 花 at 09:00│Comments(0)
│0-50Kcal