ダイエットレシピブログ　”カロリー計算してダイエット”

最近購入した本のご紹介!!

カロリー計算をするのに、調味料などはその商品に記載されているものを
ベースに計算しているのですが、食材のカロリーは上の本をベースに計算しています。

本の内容は調理した料理のカロリーが大半です!
料理別にこれぐらいのカロリーなんだな~と知るにはいい感じだと思います。

私が一番使うのは、最後に一覧表になっている食材別のカロリー。。。
ただ、『きゅうり1本100㌘　14Kcal』　という記載になっているため
1㌘のカロリーを自分で計算しなくてはいけないのが面倒。

野菜なんて、大きいのもあれば小さいのもあるんだから
1㌘で何カロリーなのか記載してくれたらいいのにな・・・と思います。
細かく計算したがるのなんて私だけかい??(笑

→目で見る食品カロリー辞典

別の本も注文したので、届いたらまた記事にします～。
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