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2010年10月28日

(1人分77.2Kcal) 人参とえのきの中華風サラダ

(1人分77.2Kcal) 人参とえのきの中華風サラダ

参考レシピはコチラ
Cpicon 人参とえのきの中華風サラダ by moj

(2人分154.4Kcal 1人分77.2Kcal)
材料 分量1g当りカロリー塩分
えのき1袋(200g)0.2244Kcal
にんじん1/2本(40g)0.3714.8Kcal
減塩醤油小2(10ml)8.3Kcal8.3Kcal1.3g
ニンベンめんつゆ(3倍)小2(10ml)11.5Kcal11.5Kcal1.04g
ごま油小2(8g)9Kcal72Kcal
小4(20ml)0.19Kcal3.8Kcal


※自分メモ
えのきはルクエ(小)で600wで1分半、混ぜて30秒加熱

意外な組み合わせかと思ったのですが、とても美味しかったです~。
合わせ調味料がこの半分でも大丈夫かも??



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Posted by 花 at 10:00│Comments(0)50-100Kcal
 
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