ダイエットレシピブログ　”カロリー計算してダイエット”

レシピなどとは言えないものですが・・・ゆで水菜です。

先日のたけしのみんなの家庭の医学で、
葉酸が豊富な水菜のレシピをやっていました。
葉酸は、血管が若返る(?)　強い血管を作るそうです。

茹で無いほうがイイみたいですね。。。
生の水菜も美味しいけど、茹でたシャキシャキの水菜って好きです～。
洗って茹でて、簡単に出来る小鉢に最適な料理(?)かも?!

めっちゃカロリーも低いし、醤油をかけ過ぎなければイイ感じです。


(2人分28.4Kcal　1人分14.2Kcal)

材料	分量	1g当り	カロリー	塩分
水菜	1袋(142g)	0.2Kcal	28.4Kcal	0g
しょうゆ	少々