2010年10月27日
(1人分65Kcal) ピリ辛ころころ大根とこんにゃく
参考レシピ
ピリ辛ころころ大根とこんにゃく by お茶丸(2人分129.39Kcal 1人分64.69Kcal)
| 材料 | 分量 | 1g当り | カロリー | 塩分 |
| こんにゃく | 1袋(250g) | 7.5Kcal | ||
| 大根 | 216g | 0.18Kcal | 38.88Kcal | |
| ごま油 | 小1(4g) | 9Kcal | 36Kcal | |
| 減塩醤油 | 大1(15g) | 0.83Kcal | 12.45Kcal | |
| 砂糖 | 大1(9g) | 3.84Kcal | 34.56Kcal | |
| 水 | 200ml | － | ||
| だしの素 | 小1 | 0.03Kcal | ？ | |
| 鰹節 | 一袋 | ？ | ||
| 一味唐辛子 | 少々 |
味のしみた大根がウマイ～なレシピです。
夫も煮込んだ大根が好きなのでとても気に入っていました。
こんにゃくもカロリーが低いし、ダイエットレシピとしても良いと思います♪
こんにゃくレシピをもっと研究したほうがいいかな?!
Posted by 花 at 10:00│Comments(0)
│50-100Kcal
