2010年10月28日
(1人分77.2Kcal) 人参とえのきの中華風サラダ
参考レシピはコチラ
人参とえのきの中華風サラダ by moj(2人分154.4Kcal 1人分77.2Kcal)
| 材料 | 分量 | 1g当り | カロリー | 塩分 |
| えのき | 1袋(200g) | 0.22 | 44Kcal | － |
| にんじん | 1/2本(40g) | 0.37 | 14.8Kcal | － |
| 減塩醤油 | 小2(10ml) | 8.3Kcal | 8.3Kcal | 1.3g |
| ニンベンめんつゆ(3倍) | 小2(10ml) | 11.5Kcal | 11.5Kcal | 1.04g |
| ごま油 | 小2(8g) | 9Kcal | 72Kcal | － |
| 酢 | 小4(20ml) | 0.19Kcal | 3.8Kcal | － |
※自分メモ
えのきはルクエ(小)で600wで1分半、混ぜて30秒加熱
意外な組み合わせかと思ったのですが、とても美味しかったです～。
合わせ調味料がこの半分でも大丈夫かも??
Posted by 花 at 10:00│Comments(0)
│50-100Kcal
